补气的食物都有哪些,补气的食物如何搭配才正确补气

发布时间:2018/07/17 | 浏览次数: | 文章来源:饮食web
中国人非常注重食物养生,爱吃那些补气的食物,但是对于新手来说,哪些才是补气的食物呢?别着急,下面饮食web推荐12种补气的食物,食物补气是我们最常见,也是最健康的的补气路径,很多气血虚弱的朋友们,会食用补气的食物让自己不会属于虚弱的状态。而且各种补气食材需要合理搭配,才能达到很好的补气功效,下面大家可以看看补气的食物搭配,让大家更好的健康养生。
补气的食物都有哪些,补气的食物如何搭配才正确补气
12种补气的食物,如何搭配才正确补气
1、常吃粳米可以补气
性平,味甘,能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云:粳米温中,益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说:贫人患虚症,以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
2、大枣补不足气
性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气,强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
3、花生可以补中益气
性平,味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气,不仅如此,花生还有补脾和补肺的作用,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。
4、常吃牛肉补铁,气更足
性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说:牛肉安中益气,养脾胃。《韩氏医通》还说:黄牛肉,补气,与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力,尤为显著,故气虚者宜常食之。
5、鸡肉可以解决气虚、血虚
性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。
6、狗肉壮阳益气力
性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云:狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气力。《医林纂要》中还说,狗肉补肺气,固肾气。尤以秋冬季食之为佳。
7、鲢鱼温中益气
性温,味甘,能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说:鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为:鲢鱼暖胃,补气,泽肤。故气虚者宜食。
8、鳜鱼补气血,益脾胃
俗称桂鱼。可以补气血,益脾胃。《日华子本草》云:鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力,令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。
9、鳝鱼补虚损、益气力、强筋骨
性温,味甘,有补虚损、益气力、强筋骨的作用,气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸,足不能立地。《本草衍义补遗》亦云:黄鳝善补气。
10、葡萄补气血
性平,味甘酸,是一种补气血果品,除有益气作用外,古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载:补气,滋肾液,益肝阴,强筋骨。所以,凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者,皆宜食之。
11、山药补肺气,补脾气,补肾气
为补气食物,凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之,最为有益。山药可以补肺气,补脾气,补肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它。
12、燕窝益气补虚、养阴补肺
性平,味甘,有益气补虚、养阴补肺的作用,对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。《饮食辨录》中还指出:燕窝,性能补气,凡脾肺虚弱,及一切虚在气分者宜之,又能固表,表虚漏汗畏风者,服之最佳。
像燕窝这些补品,都是有补气的功能。常常用于煲汤的山药也是有同样功效的。山药的功能更加的多,它可以肾、脾气虚都是可以补的。即便你是气虚想补气,你也一定要知道,自己具体的是怎样气虚,从而做好搭配,只有这样才可以达到最好的效果。
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