湿气重造成身体水肿怎么办?如何消水肿

发布时间:2018/05/20 | 浏览次数: | 文章来源:饮食web
湿气重很容易造成水肿的症状,一觉醒来,眼睛、脸部变肿,或是鞋子穿不下、大小腿在傍晚时显得比较浮肿,到底是变胖了还是水肿?中医师教你一根手指测一测。中医诊所张文馨医师表示,可以用大拇指去按压小腿内侧,约5秒,放开后,如果小腿内侧呈现陷下去、颜色较白,血色回复越慢就表示水肿状况越明显。
湿气重造成身体水肿怎么办?如何消水肿
久坐久站不流汗排不出湿气易水肿
传统中医认为,水肿是身体湿气重的表现之一,湿气重的人,在雨天容易出现昏昏沉沉的感觉、四肢疲倦无力,或是皮肤出现湿疹等症状,女生私密处也容易有分泌物及感染的问题产生。
张文馨医师补充,现代上班族常在冷气房内,不易流汗,湿气难排出体外。久坐久站,或是少运动排汗的人,也都容易有湿气重的问题。住所若是不通风,或是邻山靠海边,比较潮湿,也都要注意湿气是否会累积加重。
重口味、冷饮也难代谢湿气两招消水肿
此外,饮食重口味、爱喝冰饮的人也会让湿气难以代谢。想将湿气有效排除消水肿,医师建议两种方法:发汗及利尿。张文馨医师指出,例如有氧运动、瑜伽等运动的热效应可以帮助排汗,而蒸汽浴、泡澡或红外线照射等也可协助排汗,排除湿气;利尿的部分,像红豆水、薏仁水,还有玉米须茶,都是很好的排水法宝。
医师提醒,红豆皮中的皂角化合物有助利尿,烹煮时不要去皮或把皮煮破,或是用滚烫热水煮熟后闷泡30分钟即可享用。
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