内脏脂肪都有哪些危害,应该注重控制腹部脂肪

发布时间:2018/04/18 | 浏览次数: | 文章来源:饮食web
和大家说说过多内脏脂肪都有哪些危害,人体内建有恒定机制,会设法维持固有的细胞数量,惟独癌细胞、息肉细胞与脂肪细胞会自我增殖,也就是任意制造有利于自己的细胞。内脏脂肪分泌的物质会像癌细胞一样毒杀其他细胞。
内脏脂肪都有哪些危害,应该注重控制腹部脂肪
内脏脂肪会杀死其他细胞
16年前,我在个人著作《脑内革命》当中指出囤积过量的腹部脂肪会令人早死,招致很多人批评、嘲笑,要我拿出证据。时至今日,东京大学门胁孝教授等人的研究,都令新陈代谢症候群成为众所皆知的名词,而人体内过度囤积的脂肪,特别是内脏脂肪有害健康,也成为妇孺皆知的常识。
内脏脂肪对身体的危害很大,它至少分泌30种以上的极有害物质,把它称为脂肪毒一点也不为过。脂肪虽然是维持生命的必要物质,可是一旦囤积过多,就会成为剧毒,我什至认为内脏脂肪就是成长缓慢的癌。如果把它这么想,就有助于理解内脏脂肪过多的人体内究竟发生什么事。
内脏脂肪分泌的物质会像癌细胞一样毒杀其他细胞。人体内建有恒定机制,会设法维持固有的细胞数量,惟独癌细胞、息肉细胞与脂肪细胞会自我增殖,也就是任意制造有利于自己的细胞。
它们当中只有息肉(良性肿瘤)不会杀死其他细胞,而癌细胞与脂肪细胞则会残害其他细胞。过度增多的内脏脂肪会毒杀其他细胞,这意味着脂肪细胞大到一定程度,便几乎与癌细胞难以区别。所以当内脏脂肪多到某种程度时,最好别再单纯将其视为脂肪看待。关于内脏脂肪所分泌30种以上的脂肪毒,其复杂的物质名称与可怕的危害,请见图片内容。
脂肪本身竟然会生出更多脂肪细胞
内脏脂肪过度增加,竟然会出现脂肪繁衍脂肪的惊人事实。当我得知这一事实,感到十分震惊,因为这简直和癌细胞无异。脂肪细胞何以会自我增殖,以下说明其中的重大内幕。
首先来谈肥胖。肥胖是脂肪细胞这一容器里面填塞了大量的脂肪所引起。想要透过节食消除肥胖,前提必须是脂肪细胞这个容器的数量并未过多。容器的数量少,只要减去当中的内容物,整体的脂肪总量就会跟着减少。因为脂肪总量=容器数量× 各容器的内容量,所以脂肪细胞这一容器从一开始就过多的人,即使多少减去当中的脂肪含量,可是整体的脂肪总量还是偏多,因此不容易消除肥胖。
脂肪细胞是如何变多的呢?过去认为,脂肪细胞在人的一生当中,只有三个时期会增加。头一次是在母体内,孕妇饮食过量会生出脂肪细胞多的孩子;其次是出生后一年以内的婴儿期,婴儿摄取过剩的营养会导致脂肪细胞增加;最后一次是青春期,这时期大吃大喝,也会促使脂肪细胞大量增多。
然而最近医学界才发现,这三个时期以外的其他时候,脂肪细胞照样会增加。因为内脏脂肪过多而分泌的PAGF(前驱脂肪细胞增殖因子),有增加脂肪细胞的作用。脂肪细胞增多的人,无论多么力行减肥都很难成功,所以肥胖不消,内脏脂肪不消,而脂肪毒分泌旺盛,陷入恶性循环,有如搭上奔向死亡的失速列车,由不得你中途下车。从内脏脂肪能够自行增殖脂肪细胞,又会攻击免疫物质、脂缔素来看,我认为把内脏脂肪视为成长缓慢的癌并不为过。
吃太多会早死是定律
内脏脂肪还会分泌出把好的胆固醇转变成坏胆固醇的物质。虽然说运动,多多少少能够增加体内好的胆固醇,但是透过内脏脂肪的转化,好的胆固醇还是立刻就会被转化为坏胆固醇。人体一旦进入这一运作模式,就算是做运动也无法增加好的胆固醇。
内脏脂肪释放出的物质当中,以TGF(转变生长因子)最受关注。科学家最近才明白,TGF原来是最凶恶的致癌物质,可以诱发正常细胞转变为癌细胞,道理就像蛹蜕变为蝶一样,TGF对细胞也具有类似的转换作用。TGF细胞只顾夺取营养喂养自己,而令正常细胞停止发育。
不但如此,TGF也和慢性疲劳症候群有关。医学研究调查慢性疲劳症候群患者的共通点,找出TGF的关联性。任何人一感到疲劳,体内就会分泌TGF,经过睡眠休息以后,TGF数值便会降下来,这是因为睡眠可以促进其分解。可是患有慢性疲劳症候群的人,无论如何休息,体内的TGF都不会消失。
除了把好胆固醇转变成坏胆固醇物质的功能外,内脏脂肪也对我们的血管造成莫大危害。几乎所有的人一听到内脏,直觉就想到腹腔或胸腔的脏器,但其实人体内最大的脏器是血管。身为代谢废物的储藏库,血管拥有最大的容量,它的长度可以绕地球两圈半,大约10万公里。肉眼可见的血管虽然不及这个数字,可是血管内还有血管,它们才是最长的血管。
以道路来比喻的话,肉眼可见的血管就是高速公路,大卡车载着大量血液快速奔驰在高速公路上。但是,单单只有高速公路,是无法构成道路网的,高速公路周边还要有一般道路和方便日常活动进出的小巷道。有这些能让人车走走停停的旁支分道,送货人员才能够一一将货物送到个人住家或商店。而人体血管内的血管,就像是一般道路和小巷道,它们是分布在血管内的血管网络,氧气和二氧化碳的交换,或是葡萄糖的存取都是在这些血管内进行。
脂肪最初会阻塞在这些细微的血管内,它们在人体最大脏器(血管)当中占有最大的比例,所以储存空间也十分庞大,里面所能容纳的脂肪量相当惊人。内脏脂肪囤积会导致动脉硬化、高血压、脑梗塞、狭心症等血管疾病,就是这个缘故。当内脏脂肪囤积过量,就会爆出以上所说的各种脂肪毒,这是多么可怕的事实。我感觉这仿佛是上帝在训示人类一条不可违逆的定律,那就是吃过量的人,是在大量剥夺其他生物的性命,所以必须早死。
饮食是最容易得手的快感来源,几乎可以说人人都是饮食快感的成瘾者。用成瘾两个字或许太强烈,不过因为有助于说明,所以容我暂且用这个字眼来表现。人类必须依赖饮食维生,如果饮食是一件会带来痛苦的行为,动物便无法维持生命,也无法延续物种。所以人体必须将饮食设定为一件快乐的事,大脑对此释出愉快感的荷尔蒙。
过盛的食欲会令人吃饱了还停不下来,内脏脂肪仍然不断释出再吃,再吃的信号。虽然说再吃,再吃的指令是大脑所发布,但真正的主因其实是过量的内脏脂肪所分泌的脂肪毒,于是形成了腹部脂肪累积越多越不耐饥饿的体质。
要切断这一恶性循环,防止可怕的脂肪毒发生,莫过从饮食不过量开始。常听人说食不过八分饱,但其实六分饱已经足够。动物实验证实,将饲料减少为原来的半数左右(大约50至60%),可以百分之百的加倍延长动物寿命。实验对象从水蚤到人类的近亲红毛猩猩都是如此,无一例外。然而,不少人会认为只吃六分饱到八分饱是一件困难的事,那么,请至少避免吃太饱。
作者: 春山茂雄投稿
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