自制桑杞茶和枸杞菊花茶，有效保护您的眼睛

保护眼睛除了用眼药水保养外，我们还可以通过饮食的方式保养自己的眼睛，比如枸杞和菊花这些常见的护眼中药材，枸杞含有大量的叶黄素与玉米黄素，且有补血明目的作用，对眼睛有极大的帮助。大家平时不妨可泡煮枸杞菊花茶，或是加入有清肝明目作用的桑叶制成桑杞茶都是不错的护眼方式。！

枸杞菊花茶

药材：枸杞20公克、菊花6公克、红枣3枚。

做法：将药材洗净放入锅中加水1000c.c煮沸后，再小火焖煮5～10分钟即可。

桑杞茶 

药材：桑叶10公克、枸杞15公克、炒决明子10公克。

做法：将中药材以清水略微冲洗，以200c.c.的热开水冲泡饮用，约喝一半量后可再加水回冲继续喝约2、3次。

注意事项：适合于眼睛酸涩者服用，但身体虚寒者则不宜过量服用。

饮食web提示

眼睛的日常保养，除了正确使用眼用药品与药膳外，最好的方式还是要多让眼睛休息、使眼睛达到充分的滋润、适当的遮阳才是。至于有糖尿病史的患者，更应谨慎控制血糖来避免视神经病变，再配合眼药治疗及药膳同时保养，才能达到较佳的保健效果。