如何正确刷牙,常见错误的刷牙方式都有哪些

发布时间:2018/02/27 | 浏览次数: | 文章来源:饮食web
大家都认为刷牙是很简单的事,但是您真的正确的刷牙了吗?牙科医生郭佳维表示,很多患者经常说自己的牙齿有敏感酸软等症状,询问后发现,很多患者都是普遍有用冷水刷牙、漱口习惯及刷牙方式不正确的问题,下面饮食web教大家如何正确刷牙。
如何正确刷牙,常见错误的刷牙方式都有哪些
应该用36度左右的温水刷牙
刷完牙后,千万不要直接对着水龙头用嘴接水漱口,这些可能是不少人的刷牙习惯,非常不好,郭医生建议大家,刷牙时,最好用36度左右的温水刷牙,水温过热或太冷,都会刺激口腔和牙齿,尤其冷水刷牙会导致牙本质敏感,容易出现牙齿酸痛。用温水刷牙,不仅能去除口腔的食物残渣或细菌,还能滋润咽喉,保持口腔清新舒适,温水刷牙,有利于口腔的清洁和保护。
天天刷牙但方式不正确
郭医生表示,刷牙虽是保持口腔卫生的最有效的办法,但如果没有正确刷牙,不只是效果大打折扣,甚至还可能造成牙齿、牙龈的伤害。
郭佳维医生说明,门诊中有不少中老年人患者,都有牙根磨损凹陷、牙龈萎缩问题,甚至牙缝蛀牙!郭医生举例,日前一位60多岁阿伯就诊,阿伯很无奈表示,他每天三餐后都很勤劳刷牙,但近几年仍常常有牙齿敏感、牙缝蛀洞问题,经检查发现阿伯有牙根磨损凹陷、牙龈严重萎缩、牙缝蛀牙等状况。
刷牙习惯不好造成牙齿损伤
常见的不适当刷牙习惯包括:横向猛力刷牙、没有使用适当的牙刷、没有定期更换新牙刷、刷牙时间太短。郭佳维医生表示,清洁口腔主要是靠牙刷与牙线,牙刷主要是清洁牙齿的内外侧表面,牙缝则需要使用牙线清洁,建议民众刷牙掌握3、3、3原则:每日至少早晚各使用一次牙刷及牙线,若需要可以补加一次,每天刷牙三次、每次刷牙至少有三分钟,最好是饭后三分钟之内刷牙。
刷牙力道适中,千万不要共用牙刷 
至于刷牙适合的力道,郭医生说明,大概是拿着一支冰棒的力量(约200克),力量太大会造成牙齿和牙龈伤害,至于牙刷需要多久换一次?郭医生指出,牙刷是很容易滋生细菌的,建议刷牙完毕后要把牙刷冲洗干净,牙刷刷头朝上,置于干燥处晾干,而当牙刷根部颜色变深、刷毛变形、或是有异味时,就该更换,最好至少二、三个月就更换新牙刷。
郭医生也特别提醒大家,当家中有人患有流感或感冒时,应尽量避免与其他家人共用牙膏,牙刷也要分开放置,避免触碰到其他家人的,且在感冒痊愈后,要更换一支新的牙刷,以免被自己牙刷上的病毒再度感染。
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