孩子摄入鲜乳的量不够,会导致比同龄人矮3公分

发布时间:2017/12/11 | 浏览次数: | 文章来源:饮食web
鲜乳是乳品中最方便的食物来源,也是补充钙质的良好饮品,帮助孩子维持骨骼正常发育。若长期钙质摄取不足,恐影响身高发育。然而调查结果显示,不仅近8成5孩子鲜乳每天喝不到不够,其中4成孩子1天喝不到1次鲜乳,更有近1成整周都没喝鲜乳。鲜乳喝较少的孩子,比鲜乳喝较多者矮近3公分。
孩子摄入鲜乳的量不够,会导致比同龄人矮3公分
小学生建议每天喝360毫生鲜乳
营养师吴映蓉表示,孩童每日应摄取800至1000毫克钙质,每天2份鲜乳即可摄取6成左右钙质,再加上其他饮食就可达到每日建议量。孩子钙质摄取不足的比率达99%,10多年来未见改善,家长多半认为是孩童偏食、外食或喜好含糖饮料不喝牛乳造成,但调查指出恐是家长所致。
小学生每日建议摄取1.5份乳品,每份奶的份量约为240ml,也就是约1个即饮新鲜屋的量。然而高达6成3家长对鲜乳摄取量有错误观念,半数以上认为每天有喝就好、2成认为偶尔有喝就好,有喝到足量的孩童仅1成5。没有饮用鲜乳习惯的家长,7成孩子也没有每天喝,显示家长行为会显著影响孩子。
家长错误认知易影响小孩饮用牛乳习惯
吴映蓉表示,有些家长认为鲜乳营养可被其他食物取代,不用每天喝,高达半数孩童也有此观念。而认为鲜乳对成长而言不重要的家长,近3成孩童认为如此。凸显孩子在成长过程中,家长不仅影响孩子对鲜乳重要性的认知,也影响孩子饮用鲜乳的态度与行为。
除了乳品,应透过均衡6大类饮食补足每日所需营养,再把握孩子成长发育的黄金时间,加上充足良好的睡眠、适度运动与日晒,掌握孩童成长关键。若1.5份不好估算,建议家长也可直接购买2份,约等于2盒即饮鲜乳,建议选择具有国家鲜乳标章与国际认可的高品质安心鲜乳,更有保障。
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