防辐射吃什么,6种防辐射食物

发布时间:2017/09/01 | 浏览次数: | 文章来源:饮食web
和大家说说防辐射吃什么,我们现在的生活中处处都是辐射,手机辐射、电视辐射、电脑辐射等,这些辐射是无形的,看不见也摸不着,但是却对我们的身体有着各种危害。除了尽量少接触能产生辐射的这些电子产品之外,我们还可以通过增加自身营养,来达到防辐射的目的。
防辐射吃什么,6种防辐射食物
防辐射所需主要营养素
1)硒
硒具有极强的抗氧化作用,可通过阻断身体的过氧化反应来起到抗辐射的作用。
2)茄红素
茄红素抗氧化能力非常强,同时具有很强的抗辐射能力。
3)维生素E
维生素E 是具有抗氧化性的维生素,可以保护细胞膜免受自由基、紫外线和污染物的侵袭。
4)胶质
胶质有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外。
5)茶多酚
茶多酚不仅有抗癌和清除体内自由基的功效,还可以抗辐射。
6种防辐射食物
•番茄/富含茄红素,可减少皮肤辐射损伤,并可以祛斑美白。
•木耳/富含胶质,可以清胃、涤肠、防辐射。
•芝麻/富含硒,可增强细胞免疫功能,抵挡辐射。
•海带/含有丰富的胶质,可减轻辐射对机体免疫功能的损害。
•紫苋菜/富含硒,能抗辐射、抗癌、抗氧化。
•绿茶/富含茶多酚,可以抵抗辐射对人体的伤害。

相关菜谱