产后体型发福,产后孕妇减肥塑身正确方法

发布时间:2017/07/01 | 浏览次数: | 文章来源:饮食web
大部分孕妇产后体型发福,教大家一些产后孕妇减肥塑身正确方法,迎接新生命到来是件值得高兴的事,荷尔蒙变化却使孕妇皮肤变差、身材变形,甚至影响心理,导致产前或产后忧郁,事实上只要用对方法、选对产品,就能甩开疲态,做个自信俏妈咪!
产后体型发福,产后孕妇减肥塑身正确方法
全方位产后照护有学问
怀孕1~3个月肤质改变、色素沉淀,4~6个月开始长斑、落发,体态明显变化,不该长肉的地方也胖了,7~9个月更浮现妊娠纹,下肢水肿、子宫频繁收缩。
知名妇产科诊所院长陈保仁医师表示,生理变化让孕妈咪自觉外表大不如前,更担心产后恢复不理想,若是不善于调节情绪,可能引发一系列生心理和行为变化,「大家以为只要坐月子就可改善,但产后照护除了提供舒适环境、协助哺育母乳外,关于产后忧郁关键期14天、身材改变、私密处松弛衍生的亲密关系改变或漏尿,孕斑甚至落发,这些以往医疗不重视的『皮毛问题』该如何面对呢?」
不是瘦不下来是用错方法
产后忧郁冲淡了生育幸福感,新手妈妈无所适从,照镜子发现自己「变胖、变老、变丑」还有宝宝哭闹不休时,尤其感到烦躁,典型症状包括突如其来的疲惫,焦虑失眠,暴饮暴食后又懊悔不已。
陈保仁医师分析,若想产后恢复得轻松一些,建议孕期控制在增加8~10公斤为理想状态,少量多餐可减少孕吐不适,也避免身体吸收热量速度过快。
因饮食增加的内脏脂肪容易减,皮下脂肪才是塑身难题,产后孕肚消了,小腹与象腿却屹立不摇,再怎么努力节食、运动也无法消除,陈保仁医师建议产后妇女做完月子后,透过「冷冻减脂」雕塑,重拾笑容。
陈保仁医师分享一名38岁妇女的经历,该名妇女剖腹产后4年半,职场与家庭两头烧,工时长,还要照顾小朋友,没时间运动,停喂母奶后,尝试以饮食控制身形,始终回不到产前状态,面对最在意的手臂、腰腹、大腿、背部脂肪囤积问题,曾想过抽脂,一想到副作用就无法下定决心。
定期回诊期间,与医师讨论到产后恢复,医师建议运用非侵入式冷冻减脂科技雕塑,搭配专业身形评估,她做了腰腹部疗程,3个月内体重无改变,穿衣服却明显感觉肚子平坦、腰线明显,穿得下小一号的T恤,满意又开心,已开始规划背部疗程。
美国原厂冷冻减脂保障安全与效果
脂肪分为内脏脂肪和皮下脂肪,能减少皮下脂肪数量的唯有抽脂手术及冷冻减脂,前者必须承担动刀风险及术后照护,陈保仁医师表示,产妇刚经历完生产考验,实在不需要再为塑身费尽千辛万苦,相较于抽脂手术的较高风险,冷冻减脂不需麻醉、过程无痛感、免动刀、无手术恢复期,在不影响生活的前提下塑身,选择获FDA认证的美国原厂仪器保障安全与有效性,做完月子就可进行疗程。
美国原厂冷冻减脂仪器拥有Cryolipolysis(中译冷冻减脂)专利,精确针对脂肪细胞作用,减少皮下脂肪细胞数量,搭配专利抗冻凝胶片、恒低温控制技术、智慧温度感应器,防止肌肤冻伤,只需一个午茶时间的疗程中,可依照个人喜好观赏电视节目、阅读、小睡片刻,舒适无压力。
透过美国原厂冷冻减脂疗程一次能减少25%脂肪层厚度,因脂肪细胞数量过了青春期就不再增加,只要后续不过度发胖,就能享受持久雕塑效果,不必担心皮下脂肪又找上身。
陈保仁医师补充,美国原厂冷冻减脂除了有效减少脂肪,更可改善产后妇女在意的「脂肪松散」问题,使组织紧密,相较于其他疗程,效果更为彰显,是产后塑身极佳选择。
慎选清洁与保养品防落发、抗斑点
陈保仁医师也对常见的落发与肤况问题提出建议。受压力影响,许多产后妈咪掉发延长至一年,孕期补充足够蛋白质与铁质可维持头皮健康,选择不含药性及雌激素、含胜肽成分的洗发精,可帮助调理头皮、强健发根。
至于孕期皮肤出油量增加,导致粗糙、长痘及毛孔粗大,保养品成分越单纯越好;荷尔蒙改变也易产生黑斑、雀斑,切记做好防晒。

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