健康减肥(共83条记录)

  • 吃饭的不同顺序会影响体重吗?看专家怎么说

    吃饭的不同顺序会影响体重吗?看专家怎么说这个问题很有趣,前一阵子引起很多的讨论,但我必须先破梗一下,如果你这一餐狂吃,一顿吃了1200大卡(如自助餐),你再怎么去计较先吃什么?又有什么意义?! 吃饭的顺序,到底会...17/09/23发布 163人浏览

  • 超级发胖食物之鲜奶油蛋糕

    超级发胖食物之鲜奶油蛋糕起司蛋糕的材料是奶油起司、鸡蛋和砂糖。手工起司蛋糕可以精准控制砂糖用量,让蛋糕成为高蛋白质高脂质的提升代谢食品!鲜奶油蛋糕就是在面粉与砂糖制成的海绵蛋糕上,加上满满以...17/08/28发布 78人浏览

  • 芒果热量非常高,减肥者吃芒果主要热量

    芒果热量非常高,减肥者吃芒果主要热量艳阳夏日,又到芒果盛产季节,不过,专业营养师提醒,芒果本身热量高,平均1颗半公斤重的芒果,相当约1碗饭的淀粉总热量,多吃容易肥胖;陈弘圣医师建议民众,吃芒果应控制份量,1...17/08/19发布 143人浏览

  • 中年男人怎么吃不发福,避免发福的饮食建议

    中年男人怎么吃不发福,避免发福的饮食建议男人容易中年发福,中年男人如果不想受到肥胖困扰,专家一致建议控制热量、均衡饮食、外食时慎选菜肴及保持规律的运动,听起来似乎是老生常谈,但确实是不二法门。美国前瞻性糖尿...17/08/16发布 143人浏览

  • 儿童肥胖的危害,孩子肥胖影响人际互动

    儿童肥胖的危害,孩子肥胖影响人际互动我们中国家中长辈常有孩子养胖,就是养的好、孩子不能瘦,要多吃的观念,暑假期间家中孩童是否吃多动少呢?根据一篇2017年5月刊载于「每日科学」(ScienceDaily)的研究指出,体重过...17/08/15发布 152人浏览

  • 不吃淀粉会变瘦,减肥要吃优质淀粉谷物

    不吃淀粉会变瘦,减肥要吃优质淀粉谷物不吃淀粉、不吃饭可以减肥?很多人减肥时会刻意避开含有淀粉的全谷根茎类(如米饭),却吃了很多水果,等于吃进很多小分子的糖类,血糖马上变高,脂肪开始累积,实在是对全谷根茎...17/08/10发布 131人浏览

  • 坚果可以护心降血脂,吃坚果不容易发胖

    坚果可以护心降血脂,吃坚果不容易发胖美味的坚果零食,是美国心脏学会推荐的护心食品,但很容易一口接一口,一不小心就吃下一整包。其实吃坚果是不容易吃胖的,因为坚果含有的脂肪是不饱和脂肪酸,非常有益健康,不容...17/08/10发布 179人浏览

  • 经络减肥很有效,这2招让气血平衡

    经络减肥很有效,这2招让气血平衡肥胖是万病之首,利用经络减重可达瘦身养生效果。中医师指出,体内经络是气运行的通道,身体会生...17/08/05发布 131人浏览

  • 豆浆可预防乳腺癌是真的吗?专业医师:谣言!

    豆浆可预防乳腺癌是真的吗?专业医师:谣言!喝豆浆是是具有些 减肥 的功效,但是效果不明显,很多人生活作息不正常,缺乏运动,下半身肥胖,常听信很多谣言,一下吃减肥药瘦身,一下喝豆浆减肥。但网上流传豆浆减肥法恐导致...17/08/03发布 162人浏览

  • 怎么吃怎么动可以提高代谢抗衰老

    怎么吃怎么动可以提高代谢抗衰老基础代谢率的好坏与否,正是决定自己是否比别人老得快的...17/07/31发布 107人浏览

  • 年纪大易发福?吃3类食物提升代谢率

    年纪大易发福?吃3类食物提升代谢率我们人年过40 岁、进入50 岁之后,会觉得饮食没什么改变,却越来越难维持身材,主要因是中年、熟年后的基础代谢率变慢,就算食量跟以前一样,也会发福。由长庚医院营养师团队来教...17/07/31发布 122人浏览

  • 推荐6道低卡优质蛋白美食,减肥非常有效

    推荐6道低卡优质蛋白美食,减肥非常有效蛋白质是必须养分,但摄取的同时往往也吃进了不少油脂。如果是豆类、白肉和鱼肉,就能避免,既低卡,又是优质蛋白质。小编整理6道富含蛋白质又少油脂的家常料理,好吃又健康喔,提...17/07/31发布 62人浏览

  • 灵芝疗效好,食用灵芝可以有效减肥

    灵芝疗效好,食用灵芝可以有效减肥大家知道吗?食用灵芝可以有效减肥,关于灵芝的疗效,大家一定知道的不少,现在又多了瘦身减肥的功效,不过市面上灵芝健康食品很多,品质参差不一,大家服用前,应咨询专业药师或...17/07/28发布 101人浏览

  • 月经期间吃甜食不会发胖是真的吗?

    月经期间吃甜食不会发胖是真的吗?网上流传月经期间吃甜食不会发胖?生理期前,常忍不住想吃甜食的欲望,狂嗑巧克力、蛋糕、冰淇淋,吃完之后,即便一时心情大好,但往往撑不了多久,又感到疲惫、头痛?其实,这是...17/07/18发布 126人浏览

  • 利用女性生理期减肥真的有作用吗?

    相信女性朋友一定都对「好朋友」非常有感觉,在月经周期的过程中,不但心情会随之起伏,连体重也会随之起伏。到底生理期减重法有用吗?是不是用特别的饮食可以有效减重呢? 女性在...17/07/16发布 164人浏览

  • 不吃米饭更容易胖,米饭耗热量抑制食欲

    不吃米饭更容易胖,米饭耗热量抑制食欲想要瘦身的人,还有一种常见的减肥方式──少吃米饭。尤其限糖饮食风潮盛行,更是让人闻糖色变。 糖又称为碳水化合物,饮食中的糖类会转化为血糖,为了降低消化糖类而上升的血糖值...17/07/13发布 176人浏览

  • 什么是代糖,代糖零热量吃了不会胖?

    什么是代糖,代糖零热量吃了不会胖?夏日减肥,吃代糖小心越减越肥。很多人认为呷甜甜、没热量的代糖,或许是爱吃甜食的救赎,甚至兴起吃代糖减重的念头,但营养专家提醒大家,代糖虽然不是糖,不含热量,但是长期食...17/07/06发布 174人浏览

  • 如何根据自己的月经周期来消水肿

    女性低温期:从月经的第一天开始算起,持续约15天。此时滤泡内的卵子逐渐成熟,月经时则跟着经血崩落的子宫内膜渐渐再生。这个阶段由于经血的排出造成气血耗损,且子宫胞中在修复...17/07/04发布 81人浏览

  • 产后体型发福,产后孕妇减肥塑身正确方法

    <b>产后体型发福,产后孕妇减肥塑身正确方法</b>大部分孕妇产后体型发福,教大家一些产后孕妇减肥塑身正确方法,迎接新生命到来是件值得高兴的事,荷尔蒙变化却使孕妇皮肤变差、身材变形,甚至影响心理,导致产前或产后忧郁,事...17/07/01发布 187人浏览

  • 关注儿童饮食健康:孩子如何吃不发胖

    关注儿童饮食健康:孩子如何吃不发胖孩子生得少,每个都是宝,但放任孩子晚睡、玩电子产品、看电视,把薯条、炸鸡、蛋糕当正餐,可能养出胖小孩,危及健康,医师建议,每天至少要吃3蔬1果,不仅能减重,而且更健康。 ...17/06/25发布 190人浏览