健康减肥(共88条记录)

  • 减少吃糖是最有效的减肥方法,为什么控制糖类就能瘦

    减少吃糖是最有效的减肥方法,为什么控制糖类就能瘦大家知道吗?减少吃糖是最有效的减肥方法,为什么控制糖类就能瘦,减糖为什么会瘦下来呢?话说糖类是什么?糖类与糖类哪里不一样?原来碳水化合物几乎等于糖类。赶快来了解减糖瘦...17/12/06发布 82人浏览

  • 冬天变胖怎么办?冬天减肥需要注意的6个事项

    冬天变胖怎么办?冬天减肥需要注意的6个事项近日气温逐渐下滑,天气开始转冷,食欲也跟着增加,相信在冬季很多人的腰围又增加了一圈,根据一个非官方统计,冬季会让一个人体重平均增加3到5公斤。令人烦恼的是,要如何快速的...17/12/04发布 187人浏览

  • 减肥选在冬季,冬天才是减肥的最好季节!

    减肥选在冬季,冬天才是减肥的最好季节!很多人都说夏天是最好的减肥季节,但是实际上冬天才是减肥的最好季节!最近是否已经感觉到冬天就要到了呢?气温下降,厚衣服开始包住全身,遮住我们觉得不好看的体型,或许对于自...17/12/03发布 169人浏览

  • 肥胖真的会引起糖尿病吗?少糖可以有效减肥吗?

    <b>肥胖真的会引起糖尿病吗?少糖可以有效减肥吗?</b>减肥似乎是没完没了的功课。当然除了外型之外,跟健康也有关系,像是糖尿...17/11/15发布 125人浏览

  • 冬天吃药膳、火锅食量大,如何做到不发胖饮食

    冬天吃药膳、火锅食量大,如何做到不发胖饮食虽然冬天包紧紧,但衣服下的肥肉还是长出来吗?偏偏又爱吃药膳、火锅怎么办?不要再乱吃了,根据医师建议,选择性的饮食对策,不但吃饱吃好,还能吃出健康!赶快看下去 冬天气候寒...17/10/29发布 129人浏览

  • 吃饭的不同顺序会影响体重吗?看专家怎么说

    吃饭的不同顺序会影响体重吗?看专家怎么说这个问题很有趣,前一阵子引起很多的讨论,但我必须先破梗一下,如果你这一餐狂吃,一顿吃了1200大卡(如自助餐),你再怎么去计较先吃什么?又有什么意义?! 吃饭的顺序,到底会...17/09/23发布 182人浏览

  • 超级发胖食物之鲜奶油蛋糕

    超级发胖食物之鲜奶油蛋糕起司蛋糕的材料是奶油起司、鸡蛋和砂糖。手工起司蛋糕可以精准控制砂糖用量,让蛋糕成为高蛋白质高脂质的提升代谢食品!鲜奶油蛋糕就是在面粉与砂糖制成的海绵蛋糕上,加上满满以...17/08/28发布 90人浏览

  • 芒果热量非常高,减肥者吃芒果主要热量

    芒果热量非常高,减肥者吃芒果主要热量艳阳夏日,又到芒果盛产季节,不过,专业营养师提醒,芒果本身热量高,平均1颗半公斤重的芒果,相当约1碗饭的淀粉总热量,多吃容易肥胖;陈弘圣医师建议民众,吃芒果应控制份量,1...17/08/19发布 211人浏览

  • 中年男人怎么吃不发福,避免发福的饮食建议

    中年男人怎么吃不发福,避免发福的饮食建议男人容易中年发福,中年男人如果不想受到肥胖困扰,专家一致建议控制热量、均衡饮食、外食时慎选菜肴及保持规律的运动,听起来似乎是老生常谈,但确实是不二法门。美国前瞻性糖尿...17/08/16发布 160人浏览

  • 儿童肥胖的危害,孩子肥胖影响人际互动

    儿童肥胖的危害,孩子肥胖影响人际互动我们中国家中长辈常有孩子养胖,就是养的好、孩子不能瘦,要多吃的观念,暑假期间家中孩童是否吃多动少呢?根据一篇2017年5月刊载于「每日科学」(ScienceDaily)的研究指出,体重过...17/08/15发布 165人浏览

  • 不吃淀粉会变瘦,减肥要吃优质淀粉谷物

    不吃淀粉会变瘦,减肥要吃优质淀粉谷物不吃淀粉、不吃饭可以减肥?很多人减肥时会刻意避开含有淀粉的全谷根茎类(如米饭),却吃了很多水果,等于吃进很多小分子的糖类,血糖马上变高,脂肪开始累积,实在是对全谷根茎...17/08/10发布 153人浏览

  • 坚果可以护心降血脂,吃坚果不容易发胖

    坚果可以护心降血脂,吃坚果不容易发胖美味的坚果零食,是美国心脏学会推荐的护心食品,但很容易一口接一口,一不小心就吃下一整包。其实吃坚果是不容易吃胖的,因为坚果含有的脂肪是不饱和脂肪酸,非常有益健康,不容...17/08/10发布 185人浏览

  • 经络减肥很有效,这2招让气血平衡

    经络减肥很有效,这2招让气血平衡肥胖是万病之首,利用经络减重可达瘦身养生效果。中医师指出,体内经络是气运行的通道,身体会生...17/08/05发布 143人浏览

  • 豆浆可预防乳腺癌是真的吗?专业医师:谣言!

    豆浆可预防乳腺癌是真的吗?专业医师:谣言!喝豆浆是是具有些 减肥 的功效,但是效果不明显,很多人生活作息不正常,缺乏运动,下半身肥胖,常听信很多谣言,一下吃减肥药瘦身,一下喝豆浆减肥。但网上流传豆浆减肥法恐导致...17/08/03发布 166人浏览

  • 怎么吃怎么动可以提高代谢抗衰老

    怎么吃怎么动可以提高代谢抗衰老基础代谢率的好坏与否,正是决定自己是否比别人老得快的...17/07/31发布 118人浏览

  • 年纪大易发福?吃3类食物提升代谢率

    年纪大易发福?吃3类食物提升代谢率我们人年过40 岁、进入50 岁之后,会觉得饮食没什么改变,却越来越难维持身材,主要因是中年、熟年后的基础代谢率变慢,就算食量跟以前一样,也会发福。由长庚医院营养师团队来教...17/07/31发布 139人浏览

  • 推荐6道低卡优质蛋白美食,减肥非常有效

    推荐6道低卡优质蛋白美食,减肥非常有效蛋白质是必须养分,但摄取的同时往往也吃进了不少油脂。如果是豆类、白肉和鱼肉,就能避免,既低卡,又是优质蛋白质。小编整理6道富含蛋白质又少油脂的家常料理,好吃又健康喔,提...17/07/31发布 75人浏览

  • 灵芝疗效好,食用灵芝可以有效减肥

    灵芝疗效好,食用灵芝可以有效减肥大家知道吗?食用灵芝可以有效减肥,关于灵芝的疗效,大家一定知道的不少,现在又多了瘦身减肥的功效,不过市面上灵芝健康食品很多,品质参差不一,大家服用前,应咨询专业药师或...17/07/28发布 108人浏览

  • 月经期间吃甜食不会发胖是真的吗?

    月经期间吃甜食不会发胖是真的吗?网上流传月经期间吃甜食不会发胖?生理期前,常忍不住想吃甜食的欲望,狂嗑巧克力、蛋糕、冰淇淋,吃完之后,即便一时心情大好,但往往撑不了多久,又感到疲惫、头痛?其实,这是...17/07/18发布 131人浏览

  • 利用女性生理期减肥真的有作用吗?

    相信女性朋友一定都对「好朋友」非常有感觉,在月经周期的过程中,不但心情会随之起伏,连体重也会随之起伏。到底生理期减重法有用吗?是不是用特别的饮食可以有效减重呢? 女性在...17/07/16发布 167人浏览