洋葱鸡丝西兰花

时间:2019/09/18 浏览:1026 来源:

清心爽口不油腻,好吃不长肉肉呢。

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洋葱鸡丝西兰花的食材

  • 主料:鸡胸肉100克

  • 西蓝花1棵
  • 配料:油10克
  • 1克
  • 淀粉4克
  • 黑胡椒粉1克
  • 洋葱50克
  • 红椒20克
  • 生姜10克
  • 蒜瓣15克
  • 黑木耳50克

洋葱鸡丝西兰花的做法

  • 洋葱鸡丝西兰花的做法步骤1
    1、准备好食材。
  • 洋葱鸡丝西兰花的做法步骤2
    2、鸡肉洗净、切丝。
  • 洋葱鸡丝西兰花的做法步骤3
    3、西兰花、黑木耳掰小朵、洗净;红椒、切丝洋葱;姜蒜切末。
  • 洋葱鸡丝西兰花的做法步骤4
    4、西兰花入开水中焯至八分熟,捞起过凉水备用。
  • 洋葱鸡丝西兰花的做法步骤5
    5、锅中油烧热,爆姜蒜,下西兰花翻炒,加入盐,炒至八成熟,盛起备用。
  • 洋葱鸡丝西兰花的做法步骤6
    6、锅中油热,下鸡丝滑散,盛。起备用
  • 洋葱鸡丝西兰花的做法步骤7
    7、锅中余油下红椒、姜蒜、洋葱,爆香。
  • 洋葱鸡丝西兰花的做法步骤8
    8、下入黑木耳炒匀,倒入鸡丝,加入少许盐、胡椒炒匀,调好味即可盛入盘中食用。
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