鸡蛋蔬菜色拉

时间:2019/07/22 浏览:1004 来源:

这道蔬菜色拉,食材可以随意搭配,清新又能保证营养;配上香蕉奶昔,很不错的一餐,还可以减肥呢!

鸡蛋蔬菜色拉的食材

  • 主料:紫甘蓝2片

  • 秋葵50克
  • 小番茄120克
  • 鸡蛋2个
  • 香蕉1根

配料

  • 黑胡椒1克
  • 色拉酱15克
  • 牛奶220毫升

鸡蛋蔬菜色拉的做法

  • 鸡蛋蔬菜色拉的做法步骤1
    1、食材准备好。
  • 鸡蛋蔬菜色拉的做法步骤2
    2、鸡蛋下锅煮熟,过凉水,去壳备用
  • 鸡蛋蔬菜色拉的做法步骤3
    3、秋葵焯水半分钟过凉水,备用
  • 鸡蛋蔬菜色拉的做法步骤4
    4、紫甘蓝切丝、小番茄切小块、秋葵切片、鸡蛋切丁
  • 鸡蛋蔬菜色拉的做法步骤5
    5、摆盘后倒入色拉酱,黑胡椒碎
  • 鸡蛋蔬菜色拉的做法步骤6
    6、香蕉拨皮切成段,放入料理机中
  • 鸡蛋蔬菜色拉的做法步骤7
    7、健康餐就完成啦!

制作小贴士

食材可以根据自己喜好调整

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