冬天减肥吃什么?精美的冬天减肥菜谱集

分类:健康减肥 时间:01-23 浏览:

冬季是最容易长胖的一个季节,冬天减肥吃什么效果好呢?当然是吃一些高纤维低热量的食材拉,像南瓜,冬瓜,豆腐,西兰花等都是不错的减肥食材!下面本站推荐一个精美的冬天减肥菜谱集,希望大家喜欢!

  • 红薯南瓜汤

    红薯南瓜汤
    食材: 南瓜100g 红薯50g 牛奶150ml 黄油10g 淡奶油20ml

    发布于17/12/18 by 珝妈

  • 皮蛋豆腐

    皮蛋豆腐
    食材: 皮蛋2枚 嫩豆腐1盒 小葱1棵 榨菜1袋 大蒜3瓣 小米辣4个 蚝油1勺 味极鲜酱油1勺 香醋1勺 香油半勺 鸡精适量 白糖一丢丢

    发布于17/12/14 by ying

  • 麻婆豆腐

    麻婆豆腐
    食材: 豆腐500克 肉末50克 郫县豆瓣酱30克 花椒8克 生抽一小勺 糖一茶匙 淀粉一大勺 生姜一块 大蒜3瓣 大葱半根 盐少许 料酒一勺

    发布于17/12/07 by 夕渚原

  • 凉拌豆腐

    凉拌豆腐
    食材: 嫩豆腐一盒(250克)
    配料: 葱花5克 辣椒油一汤匙(15 ml) 麻油一汤匙(15 ml) 家乐海味点蘸鲜露一汤匙(15ml)

    发布于17/12/03 by 军地人生

  • 白菜炖豆腐

    白菜炖豆腐
    食材: 大白菜半棵(约250g) 老豆腐半块(约250g)
    配料: 姜3片 (约 5g) 白胡椒粉半茶匙 (约3g) 家乐浓汤宝炆炖专用1块 水3碗 (750ml) 葱2根(约5g) 香油一茶匙 (5ml)

    发布于17/12/03 by 刘小小

  • 南瓜粥

    南瓜粥
    食材: 五常粥米80g
    配料: 南瓜150g

    发布于17/12/01 by 染谷

  • 海鲜冬瓜汤

    海鲜冬瓜汤
    食材: 冬瓜1块 家乐鸡粉1勺 梭子蟹1只 小鲍鱼2只 鲜虾8只 胡萝卜1根 葱姜蒜适量 盐2g 料酒3勺 胡椒粉少许

    发布于17/11/27 by 梦到内河

  • 酱香老南瓜

    酱香老南瓜
    食材: 南瓜 葱 蒜 黄豆酱 油

    发布于17/11/21 by 苹果爱料理

  • 南瓜蔬菜浓汤

    南瓜蔬菜浓汤
    食材: 南瓜100克 胡萝卜20克 面粉15克 奶粉40克 水120克 芦笋4根

    发布于17/11/16 by 甜之屋

  • 干烧西兰花

    干烧西兰花
    食材: 五花肉半块 西兰花一个
    配料: 青红椒几个 生抽两勺 葱姜蒜适量

    发布于17/10/16 by 独醉天下

  • 芒果西兰花虾球

    芒果西兰花虾球
    食材: 鲜虾3只 芒果2块 西兰花适量 丘比烘焙芝麻沙拉汁适合 松仁适合 黄油5克

    发布于17/09/27 by 闺蜜爱厨

  • 扁尖干贝冬瓜汤

    扁尖干贝冬瓜汤
    食材: 冬瓜700克 干贝50克 扁尖笋干2根
    配料: 色拉油少许 料酒2勺 盐少许 鸡粉少许 姜片3片 葱花少许

    发布于17/09/11 by 吴小厨

  • 西兰花木耳

    西兰花木耳
    食材: 西兰花250g 木耳20g
    配料: 油25g 盐1g 大蒜1g

    发布于17/07/27 by 小宇宝宝

  • 冬瓜马蹄薏米鸭汤

    冬瓜马蹄薏米鸭汤
    食材: 鸭肉500g 马蹄100g 胡萝卜50g 冬瓜带皮300g 薏米20g  
    配料: 盐适量 生姜2片

    发布于17/07/22 by 美食之家

  • 西兰花炒胡萝卜片

    西兰花炒胡萝卜片
    食材: 西兰花1棵 胡萝卜1根 盐3g 十三香1g 湿淀粉适量 青椒1个

    发布于17/06/16 by 秋海杰

  • 小贴士

    本菜单由饮食web编辑所编写,仅仅代表日常应用和饮食文化,不代表本站立场,如大家有不同意见或是发现菜单有错误,欢迎大家踊跃告知,转载请标明出处,谢谢。