常吃杂粮做早餐非常健康,让你的胃没毛病

分类:营养早餐 时间:05-31 浏览:

夏天是活力四射的季节,早上应该吃个营养早餐,保证一整天的活力,吃杂粮做早餐倒是个不错的选择,因为杂粮粉有各种营养成分,有益我们的身体健康,对胃和大肠的正常消化都是非常又帮助的。

  • 小米藜麦养生粥

    小米藜麦养生粥
    食材: 小米40g 藜麦20g 水600毫升 枸杞15粒

    发布于17/05/19 by Sputink

  • 燕麦面包棒

    燕麦面包棒
    食材: 鸡蛋1个 牛奶100g 盐2g 糖20g 燕麦粉30g 高筋面粉200g 酵母3g 黄油20g

    发布于17/05/16 by 陈陈哒

  • 鸡蛋饼

    鸡蛋饼
    食材: 鸡蛋3个 小葱2根 火腿20g 盐1g

    发布于17/05/16 by 突击队员

  • 小麦酥饼

    小麦酥饼
    食材: 小麦胚芽35g 鸡蛋黄1个 玉米淀粉50g 低筋面粉25g 糖粉20g 玉米油40g

    发布于17/05/16 by 卡西

  • 燕麦香蕉果仁粥

    燕麦香蕉果仁粥
    食材: 即食燕麦片30克 剩米饭1碗 香蕉1根 红枣干适量 花生碎适量 枸杞少许 葡萄干适量 冰糖少许 熟黑芝麻少许

    发布于17/05/12 by 吴小厨

  • 燕麦饼干

    燕麦饼干
    食材: 即食燕麦160g 蛋清3个 橄榄油适量 蔓越莓适量

    发布于17/05/10 by 小六姐

  • 元气粗粮粥

    元气粗粮粥
    食材: 黑米50克 红米50克 红豆20克 黑豆15克 紫薯1个 红枣2颗

    发布于17/05/06 by 腊小鱼

  • 南瓜山药瘦肉粥

    南瓜山药瘦肉粥
    食材: 山药25克 南瓜25克 里脊肉25克 大米80克

    发布于17/05/06 by 小朋友

  • 紫薯山药粥

    紫薯山药粥
    食材: 山药1根 紫薯2个 水3000ml 大米半碗

    发布于17/05/04 by flash100

  • 简易营养牛奶粥

    简易营养牛奶粥
    食材: 东北大米100g 水300g 牛奶200g 草莓2个 芒果半个

    发布于17/05/02 by 璇璇

  • 养血三红粥

    养血三红粥
    食材: 红豆2把 花生1把 红枣6颗 大米1量杯
    辅料和调味料: 水适量

    发布于17/04/19 by 陈陈哒

  • 苹果红枣燕麦粥

    苹果红枣燕麦粥
    食材: 燕麦片200g 苹果1个 红枣7颗

    发布于17/04/14 by 灵灵

  • 养元益肾粥

    养元益肾粥
    食材: 紫糯米80g 糯玉米40g 黑豆30g 黑芝麻20g 莲子30g

    发布于16/12/25 by 靓妍宝贝

  • 红枣杂粮粥

    红枣杂粮粥
    食材: 五谷粥米150g 糯米50g 红枣45g 清水适量

    发布于16/11/27 by 地图的猫君

  • 南瓜坚果糙米粥

    南瓜坚果糙米粥
    食材: 香蟹南瓜浓汤1大匙 糙米1杯 南瓜50g 综合坚果120g 水适量

    发布于16/11/25 by 静姐厨房

  • 蔓越梅燕麦饼干

    蔓越梅燕麦饼干
    食材: 鸡蛋80g 炼乳2大勺 蔓越梅适量 即食燕麦片150g

    发布于16/10/16 by Jane

  • 燕麦莜面红豆包

    燕麦莜面红豆包
    食材: 莜面100g 普通面粉200g 燕麦50g 干酵母3g 牛奶150g 白糖45

    发布于16/09/11 by 曹小禹

  • 清爽黄瓜燕麦豆浆

    清爽黄瓜燕麦豆浆
    食材: 黄豆 燕麦 黄瓜

    发布于16/07/30 by 白色棉铃

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