感冒吃什么好,感冒不能吃什么

时间:2019/03/03 浏览:594 来源:未知
下面饮食web教大家感冒吃什么好,感冒不能吃什么,这些都是我们每个人都要掌握的知识,感冒时除了吃药、保暖,饮食上也必须注意,吃对东西有助抵抗病毒,吃错则可能让病情加重。人民日报整理了5种感冒时建议食用的东西,以及5种尽量避免的食物。
感冒吃什么好,感冒不能吃什么,感冒吃什么,改善感冒吃什么
感冒避免吃甜食。 
●感冒别碰的东西:
1.甜食
甜食会增加痰黏度,导致腹胀和抑制食欲,所以高糖的水果像是芒果、荔枝、甘蔗等,以及糖果饼干等点心都要尽量避免。
感冒吃什么好,感冒不能吃什么,感冒吃什么,改善感冒吃什么
感冒期间避免高盐食物。
2.高盐食物
减少盐分的摄取,可以提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉黏膜上皮细胞,让其分泌更多免疫球蛋白和干扰素对抗感冒病毒。
但感冒时也不能完全不吃盐,因大量出汗时身体会流失钠离子,而食盐则能补充钠离子,因此感冒期间每天吃盐控制在5克以内即可。
感冒吃什么好,感冒不能吃什么,感冒吃什么,改善感冒吃什么
感冒时吃芹菜等粗纤维食物,会增加胃的负担。 
3.粗纤维食物
感冒时人的胃动力较弱,所以尽量别吃芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,会增加胃的负担。
4.太辣的食物
辣椒等刺激性时误会让脆弱的胃肠功能更加紊乱,甚至引发恶心、呕吐的症状。
感冒吃什么好,感冒不能吃什么,感冒吃什么,改善感冒吃什么
感冒时少喝浓茶和浓咖啡。 
5.浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡会导致胃肠不适,有时会引发胃食道逆流。
感冒吃什么好,感冒不能吃什么,感冒吃什么,改善感冒吃什么
感冒可吃易消化的粥和汤。
●感冒建议吃的食物:
1.清淡的汤和粥
由于感冒时肠胃变弱,清淡的粥和汤相对易消化,而且可以起到发汗的作用,只是流汗后要注意水分的补充。
感冒吃什么好,感冒不能吃什么,感冒吃什么,改善感冒吃什么
感冒吃清蒸鱼和鸡,增强抵抗力。
2.清蒸鱼和鸡
人体虚弱时要注意优质蛋白的补充,鸡肉和鱼肉里人体所需的多种胺基酸,而且其蛋白质容易消化,能增强对感冒病毒的抵抗力。
3.萝卜
萝卜中的胡萝卜素能预防感冒和缓解感冒症状,建议可以把萝卜切碎榨汁,再把生姜捣碎榨出姜汁,加入萝卜汁中,搅拌均匀后冲温开水饮用。
感冒吃什么好,感冒不能吃什么,感冒吃什么,改善感冒吃什么
吃洋葱抵抗感冒。 
4.洋葱和大蒜
洋葱能抗寒、抵抗感冒,且有一定抑菌作用,并且能刺激胃肠和消化腺分泌,促进食欲。
大蒜中含有硫化丙烯的辣素,对病原体和寄生虫都有很好的抑制作用。
感冒吃什么好,感冒不能吃什么,感冒吃什么,改善感冒吃什么
喝蜂蜜水,增强免疫力。 
5.蜂蜜
蜂蜜中含多种生物活性物质,能激发人体免疫功能,每天早晚服用可以增强免疫力,抵抗病毒侵袭。
饮食web原创文章,未获本站允许,请勿转载,本站宗旨在于分享生活知识,打造健康人生。

相关阅读

热门文章