女人如何调养气血,调养气血养生吃什么

时间:2018/04/02 浏览:536 来源:未知
女人的身体要注意调养,想要自己的身体健康其实不难,只要具备气血充、气血通两个要件就可以了。妳有以下的困扰吗?肩颈僵硬、腰酸背痛、经痛…….,实证派抗病理疗师简绣钰教妳如何养气血、通气血,找回神采奕奕的自己。
女人如何调养气血,调养气血养生吃什么
气血充足除了要有均衡且足够的营养之外,气血通顺也是必要的条件。
女人,只要你想要健康起来,你就一定可以健康起来!
想要身体健康其实不太难,只要具备气血充、气血通两个要件就可以了。
一个工厂必须有足够的原料和通畅的生产线才能生产产品。气血充足,就像工厂有足够的原料;气血通顺,就像工厂有流畅的生产线,二者缺一不可。
一条河流若是源远流长、河水充沛,就能灌溉滋养大地,能供给航行输运,能调节气候水资源,能养育苍生百姓,能孕育飞禽走兽,能繁茂花草树木。即使有时天旱雨稀,河流水位下降些,但都还能照常发挥它的众多功能。
同理,气血充足的人,他的生命力旺盛,能胸怀壮志、前瞻远眺,能禁得起生活中的压力,能承担得起生命里的挑战,即使遇到挫败艰难,仍有精神体力面对。
想要气血充足,除了要有均衡且足够的营养之外,气血通顺也是必要的条件。所以,气血充、气血通二者其实是相依相辅的。
先说说气血通顺是怎么一回事
身体像一个封闭的水域,弯弯曲曲的河流连结着许许多多的湖泊和池塘,五脏六腑就像湖泊、池塘,而经络、经筋、神经、血管、淋巴……等管道就是河道了。
河道如果畅通无阻,湖泊、池塘里的水就会清澈,整个水域活水流畅没有受到污染,这个水域就会是个充满生命的活水域。
气血通顺,说的是所有在身体里流动的物质〈血〉和动力〈气〉通顺而平衡。
气血在体内运行,常常会因受到各种因素而失去平衡通顺。外感风邪、寒邪、湿气,或饮食不节、不洁导致肠道阻塞,或突然受到外力撞击阻断气血的通路,或情绪过度高亢、沮丧,或长时间姿势不良〈形不正、气不顺〉,或动手术后遗症、吃药产生的后遗症……等等,都会导致气血不通。
气血一旦不通畅,第一个反应就是不舒服、疼痛,这就是所谓的通则不痛,不通则痛。
气血通顺不通顺,自己感觉得出来,但是,现代医学仪器能帮你测量得出来吗?且看这个案例。
许许多多和她类似情况的人,整天浑身不舒服,看遍大医院、小诊所都查不出原因,最后被冠上亚健康的名号后,就被归类存档摆在一边了。现代医疗对亚健康束手无策,但有中医学思维者,一眼就能判断出病根在哪里,可能出现哪些症状。
她莫约三十岁,透过眼镜后的黑眼圈和走路的神态,我读出她的身体透露出来的讯息:你随时都觉得很累,脑部缺氧,睡眠品质不好,浅眠多梦易醒,睡再多都觉得没睡饱。肠胃不好,排便不顺畅,肠胃容易胀气。冬天四肢冰冷,夏天不流汗,新陈代谢差,免疫力也差。不爱运动,因为走起路来脚很沉很困。
我说到此,不好再说下去了,她一脸苦笑:你说的全都对。
但是医生都说你很好,你没病,对不对?我说。
没错!我已经不知道还可以看哪一科了。我上班时常常觉得很不舒服,全身无力,很多时候几乎无法工作。
简单来说,她长期不爱运动,外食又爱吃不健康的零食,以致气血阻塞不通畅,就像河道里的水流缓慢,处处淤塞,导致她的每个器官组织细胞都长期缺氧又营养不足,运作功能差,废物废水无力代谢出体外,也没有足够的元气消化吸收她吃进肚腹里的食物。恶性循环的结果,就出现眼前的她,脸部和下肢明显浮肿,说话有气无力,两眼无神、睁不开眼。
我先为她按摩右脚后,请她下来走一走,体察一下身体有什么感觉。她说身体一边轻松、另一边重重的。我再请她去照镜子,她和陪同而来的友人都惊呼:半边脸颊明显消肿了!
道理很简单,透过足部按摩,能在短时间内有效畅通你全身的气血,就像把淤塞的河道好好搅动一番,让水流能通畅流动一样。
她按摩过一双脚,等于将全身的每个部位都搅动一番了,她感觉全身轻松舒服多了。日后她要做的,就是持续不断的用提高温度、震荡、放松和伸展、启动自愈力按钮等方法,促进气血的循环,使全身的组织器官慢慢恢复健康。
我们一旦理解疼痛是怎么造成的,也就懂得该怎么消除疼痛了,那就是让气血畅通无阻。
怎么让气血畅通呢?就从日常生活谈起吧!
冷得打哆嗦时会全身紧缩,严重时甚至会肌肤发紫,表示血液循环变差了。若及时多穿些衣服,吃一些热腾腾的食物,或是泡汤、洗热水澡、烤火……等等,很快就会通体舒畅,让皮肤恢复正常颜色了。
在户外感觉寒冷时,我们会很自然的原地跑步、抖动全身,不久后就感觉不那么冷了。寒冷的冬天里,我们喜欢在户外晒晒太阳,暖呼呼的太阳让人肌肉筋骨不再紧绷,感觉全身舒舒坦坦的。
此外,跑步、跳跃、做操、打球等所有的运动,都会让人全身发热,甚至汗流浃背,能促进气血循环,提高新陈代谢。
由此可知,提高体温是促进气血畅通的先决条件。
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