水肿型肥胖的人如何减肥,消除水肿方法

时间:2017/06/08 浏览:591 来源:未知
天阿!一早起床量体重就多了2公斤,我到底是水肿还是真的胖了?中医师表示,水肿是女性常见的困扰,包括脸部浮肿在内有6大特征,长期置之不理会形成「水肿型肥胖」,建议平时多做有氧运动搭配排水茶饮,调节体内脏腑功能,摆脱水肿,身型更显瘦!
水肿型肥胖的人如何减肥,消除水肿方法
轻忽暂时性水肿当心惨变水肿型肥胖难消瘦
中医认为水肿与「水毒」有很大的关系。「水毒」是指身体自身脏腑功能失调,造成体内多于水分无法正常代谢出体外,是一种因湿气过剩而导致经络阻塞、不疏通的现象。而水毒造成的水肿肥胖,虽然一开始影响的很容易被察觉,大多是身材和脸型的短暂性浮肿虚胖,但若长期不理会,渐渐地还是会让脂肪堆积变成真正的「水肿型肥胖」 。
短暂性的浮肿虚胖若长期不理会,渐渐地还是会让脂肪堆积,变成真正的「水肿型肥胖」。
值得注意的是,水肿不仅仅以「身材或脸型浮肿」为表现,彭燕婷中医师在《燃脂瘦身历》中指出,水肿女子有6大特征,快来看看妳中了几个!
水肿肥胖的6大特征
1、流汗易有异味,体味较重。
2、身体沉重感,睡很多还是觉得疲累。
3、早上起床脸部浮肿,眼皮肿胀,脸上睡痕很难退掉。
4、用手指掐肉或按压会留下压痕,尤其是小腿。
5、有白带多如水的困扰,或喉咙常觉得有痰。
6、皮肤容易长湿疹和皮肤痒。
而水肿型肥胖的人,外观身材多为白、松、软、肿,特别容易在下半身水肿,过中午之后脚还会涨大一号,常见于久坐少动的上班族。另外,缺乏运动习惯、常吃生菜冷饮等寒性食物的人,也是水肿型肥胖的好发族群。
解救水肿女子2杯茶饮排水有够赞
拒当水肿女子,彭燕婷中医师表示,除了多做有氧运动促进排毒、适度按摩让水分毒素透过汗液和小便排出体外,平时多喝点「姜茶」或「红豆水」也是不错的方法。她提醒,容易水肿的人千万不要因为害怕水肿而不敢喝水,建议一天维持基本2公升饮用量,且每隔2至3小时补充,于晚上9点前喝完,既能维持正常生理运作,又能减缓代谢不良的问题。
排水姜茶
材料:红枣5颗、生姜1至2片。
作法:红枣洗净去核取肉后加水20c.c.于电锅中蒸熟。再添加500c.c.热水与生姜片焖煮10分钟后即可饮用。
功效:红枣养肝补血、促进循环、提升代谢力。生姜温通气血、利水消肿。
纤体红豆水
材料:赤小豆15公克、党蔘5公克、荷叶1.5公克。
作法:将所有材料洗净后,以1000c.c.热水焖煮10分钟后即可饮用。
功效:赤小豆能降血脂、消水肿,功用更胜一般红豆。党蔘补益中气,可帮助疲劳罢工的气血恢复运作。荷叶同时有消水肿和强化脂肪代谢的能力。
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